クラス案内
- ■入門クラス
- 初めてアイアンガーヨガに出会うクラスです。道具の使い方、体の動かし方に慣れていただくクラスです。
- ■Basic（ベーシック）クラス (BasicⅠ,BasicⅡ)
- 心身の健康のため、基本的なヨガアサナを学び、身につけていくことを目的とした、初心者のためのクラスです。
- ■General（ジェネラル）クラス
- アイアンガーヨガの基本的なアサナをひととおりマスターした方を対象にした本格的なアイアンガーヨガのクラスです。インド・プーナのGeneralクラスを基準に同レベルに近い内容で行います。みっちり、じっくり、しっかりアイアンガーヨガの醍醐味を味わいたい人達のためのクラスです。
- ■Special Care（スペシャルケア）クラス
- 個別のケアが必要な健康状態の方を対象にしたクラスです。（ヨガセンターが判断させていただきます）
妊婦の方、健康状態に問題があって個人的な対応を希望される方、一般のクラスを受けることが難しい方。- Special Careクラスは、基本的にその人の状態に合わせたプログラムとなります。アシスタントがつきます。
- 3日前までに予約を入れてください。いらしたときに、次のレッスンの予約を入れてください。
ヨガセンターには4種類のクラスと体験クラスがあります。
- ※個別の対応が必要な健康状態の方は、一般のクラスに参加できません。その場合は、Special Careクラスにご予約の上ご参加ください。
- ※一般のクラスに参加している方で、何か問題が生じた場合（急性の発熱、生理痛、腰痛、不正出血等）は、クラスの中で、分けて参加することは可能です。ただし、そのクラスの指導員の判断によりますので、事前にご相談ください。
注意点
- ■体験クラス（要予約）
- 入会前にクラスを体験受講することができます。
- 体験は、第1週・第3週の入門クラスでお受けします。
- 妊婦の方の体験は、Special Careクラスでお受けします。
- 健康に問題のある方は、Special Careクラスでも体験を受け付けます。
週1回の練習は、自分の状態を保つのに最低限必要です。今の状態を少しでも改善したい、進歩したい、と思うのならば最低限週4回位の練習が必要です。
クラスを選ぶときの基準
| クラス名 | 基 準 |
| 入 門 | 入会から40クラスまでの方 |
|---|---|
| ベーシックⅠ | 40～200クラス |
| ベーシックⅡ | 200クラス以降 Salamba Sirsasana、Salamba Sarvangasanaができること |
| ジェネラル | ヨガセンター入会後5年以上 |
- ご自分が参加しているクラスの基準に達していない方は、その前のレベルのクラスにできるだけご参加ください。
- 入会1年くらいでジェネラルクラスに参加している方は、ベーシッククラスにご参加ください。
- クラス数が基準に達しているか知るため、必ず毎回、出席カードに日付を書いて提出してください。
- 週1回参加の方が1回休むと、2週間空くことになります。2週間何もせずに過ごしてしまうと、初めに戻ってしまう場合がありますので、お気をつけ下さい。（特に、入門、ベーシックの方）
- 上のレベルのクラスを受講したい場合は、現在のクラスの指導員にご相談ください。
