入会案内

クラス案内

クラスの区別と指針

■入門
  1. アイアンガーヨガセンターに通ってくることに慣れる。
  2. アイアンガーヨガセンターの人的、物的、環境に慣れる。
  3. インストラクションや道具の使い方、ポーズに慣れる。
  4. 基本的なポーズのやり方を知り、身体を動かすことに慣れる。
■入門 & BASIC
  1. 入門クラスに毎週一回以上継続して参加していること。
  2. ベルト・傾斜板・ベンチなど道具の使い方がわかり、自分でポーズに入ることができること。
  3. BⅠクラスの参加資格を有する方。
■BASICⅠ
  1. アイアンガーヨガのアサナのやり方、インストラクションに慣れ、親しむ。
  2. 自分の身体の硬さや、癖に気付き、受け止める。
  3. 基本のアサナの正しいやり方を知る。
■女性GENERAL
  1. 女性が女性として健康でいきいきと生きることをテーマにヨガを学ぶ。
    • S.Sirsasana 5分以上(壁可)/ S.Sarvangasana 5分以上(中央で)
    • BASICⅠに無理なく参加できるようになったら参加することができます。
    • [BⅠ/ 1年以上]
■GENERAL
  1. アサナやPranayamaの練習を通じて、自分の身体や心の癖に気付き、それを受け止め、自分なりの取り組み方を学ぶ。
  2. 自然物である自分の身体に気付き、自然の理にかなう身体の動かし方を学ぶ。
  1. S.Sirsasana 7分以上(壁可)/ S.Sarvangasana 5分以上(中央で)
  2. BASICⅠに継続して3年以上参加していること。
  3. 30分以上の自主練を定期的に実践している人。
    • BASICⅠレベルの方は誰でも参加できます。
■修練GENERAL
  1. ひととおり基本を学んだ生徒がより深く、よりしっかりとYogaを学ぶ(Pranayamaも含みます)
  2. S.Sirsasana 7分以上 / S.Sarvangasana 5分以上
  3. BASICⅠ→ GENERALに充分になれてきたら参加可能です。
    • [アイアンガーヨガ歴5年以上]
■Special Care
  1. 個人的に特別なCareを必要とする人のためのクラス  
       
    1. Special Careクラスは、基本的にその人の状態に合わせたプログラムとなります。アシスタントがつきます。
    2.  
    3. 3日前までに予約を入れてください。いらしたときに、次のレッスンの予約を入れてください。
    4.  

    注意点

  • ※個別の対応が必要な健康状態の方は、一般のクラスに参加できません。その場合は、Special Careクラスにご予約の上ご参加ください。
  • ※一般のクラスに参加している方で、何か問題が生じた場合(急性の発熱、生理痛、腰痛、不正出血等)は、クラスの中で、分けて参加することは可能です。ただし、そのクラスの指導員の判断によりますので、事前にご相談ください。
■体験クラス(要予約)
入会前にクラスを体験受講することができます。trial class
  1. 妊婦の方の体験は、Special Careクラスでお受けします。
  2. 健康に問題のある方は、Special Careクラスでも体験を受け付けます。
体験クラス受講料は【一般体験クラス(3回レッスン)】5,400円(消費税込み)
【マタニティ体験クラス】(1回限り)4,500円(消費税込み)

週1回の練習は、自分の状態を保つのに最低限必要です。今の状態を少しでも改善したい、進歩したい、と思うのならば最低限週4回位の練習が必要です。